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無國界醫生組織見證加沙混亂:“我們別無選擇,只能讓傷勢最重者死去”

無國界醫生組織見證加沙混亂:“我們別無選擇,只能讓傷勢最重者死去”
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參考消息網2月18日報道 據法新社2月16日報道,無國界醫生組織16日介紹了加沙一家主要醫院的混亂和恐怖景象。這發生在該組織工作人員被迫逃離以色列軍隊的突襲之前。

報道稱,最近幾天,納賽爾醫院周圍發生激戰。這是巴勒斯坦在加沙的領土上僅存的幾家仍在運行的醫療設施之一。

無國界醫生組織秘書長克里斯托弗·洛克伊爾說:“情況非常混亂,是災難性的。”

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這一評估加劇了人們對加沙醫院缺乏設備和藥品的擔憂。一名外國醫務人員表示,這迫使疲憊不堪的工作人員做出艱難抉擇。

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拉斐爾·皮蒂隨醫療與救援組織聯盟在汗尤尼斯的歐洲醫院度過了兩週時間,直至2月6日。他在耶路撒冷對法新社記者說:“我們缺乏嗎啡、鎮靜劑等止痛藥。我們別無選擇,只能讓傷勢最嚴重的人死去,不然的話,他們將佔用人員、資源、牀位和藥物。這讓其他人生存的機會更小。”

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洛克伊爾說,以色列15日襲擊了位於汗尤尼斯的納賽爾醫院,無國界醫生組織的所有工作人員被迫逃離這家醫院,還有一人下落不明。

洛克伊爾在接受法新社和路透社記者聯合採訪時表示:“我們不知道(從納賽爾醫院逃離的人)發生了什麼……我們對他們的安危深感擔憂。”他還說,無國界醫生組織已在這場戰爭中失去了5名工作人員。

以色列軍方說,這次突襲是根據“可靠情報”進行的。情報顯示,加沙武裝分子在去年10月7日襲擊中劫持的人質被關押在這家醫院。

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以軍方後來表示,“尚未發現任何相關證據”,但部隊在醫院大樓發現了“武器、手榴彈和迫擊炮彈”,並拘捕了“20多名恐怖分子”。

加沙衛生部16日指控說,突襲之後,電力中斷、發電機停運,有幾名患者因缺氧而死亡。(編譯/馬丹)

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紅豆是不少人都喜歡的食材,常被製成各式各樣的甜品,其實它能爲身體帶來許多正面影響。(示意圖:shutterstock/達志)

紅豆是不少人都喜歡的食材,常被製成各式各樣的甜品,其實它能爲身體帶來許多正面影響。對此,營養師吳欣陵表示,紅豆富含維生素B羣、鉀、鐵、皁素、膳食纖維,具提升身體能量代謝、穩定血壓、消除浮腫、促進腸道蠕動等功效,是營養豐富的好食物。不過她也提醒,紅豆屬於全谷雜糧類,應與正餐澱粉替換,以免澱粉爆量;此外,慢性腎臟病患要避免飲用紅豆水,恐產生高血鉀,造成身體負擔。

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吳欣陵在臉書專頁「吳欣陵 營養師」發文表示,工作長期久坐、運動量不足、新陳代謝下降,都會導致血液循環變差,從而容易引發水腫,除了增加活動量來改善此問題外,食用紅豆也有助水份排除。

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至於紅豆爲何能消水腫?吳欣陵說明,人體本身有留鉀排鈉的機制,紅豆屬於高鉀食物,加上豐富的纖維,還含有促進水分代謝的皁素,能幫助排便與利尿。她並進一步整理出紅豆所含的6大成分如下,一一說明各自的功效:

1、維生素B羣:提升身體能量代謝。

2、鉀:改善水腫、穩定血壓。

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3、鐵:預防貧血,氣色紅潤。

4、皁素:助消除浮腫,去溼利尿。

5、膳食纖維:促進腸道蠕動,提升腸道健康。

雖然紅豆有上述好處,但吳欣陵提醒,紅豆屬於全谷雜糧類,吃時記得與正餐澱粉做替換,以免澱粉爆量;另外,在準備紅豆水時千萬不可以把紅豆煮破,吃到流出的澱粉不但無法消水腫,反而還會讓體重上升。

除此,吳欣陵還提到,慢性腎臟病患需要避免飲用紅豆水,因腎臟功能不佳,鉀離子是由腎臟處理排出身體,較易產生高血鉀,反而加重身體負擔。

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堅果是健康營養的好食物,但其種類繁多,該如何選擇適合自身體質的品項?(示意圖:shutterstock/達志)

堅果是健康營養的好食物,但其種類繁多,該如何選擇適合自身體質的品項?對此,牙醫師劉馥萱特別推薦核桃,其抗氧化力是其它堅果的2倍,還富含Omega-3脂肪酸、維生素B羣等營養素,具有預防失智、增強抵抗力、幫助口腔健康的作用。不過,她也提醒需注意熱量攝取,每天吃一把約6顆就很足夠,且不要吃到有調味的堅果,容易吃下過多糖分。

劉馥萱在臉書專頁「劉馥萱醫師 假牙贗復家庭牙醫」發文表示,所有堅果中,她最喜歡的就是核桃,擁有獨特香氣,對身體也有益處,若想吃零食又要兼顧健康者,其爲值得考慮的好選擇。她並整理出核桃以下3大好處,以供民衆參考:

1、有助提升腦力:富含Omega-3脂肪酸,能幫助提升腦力、記憶力,預防失智。

2、超強抗氧化力:核桃抗氧化力是其它堅果的2倍,其富含維生素E和微量元素,有助維持肌膚健康,增強抵抗力。

3、幫助口腔健康:核桃中富含的維生素B羣對口腔很重要,若缺乏恐會使口腔更容易發炎潰傷、產生口臭。

即便核桃有上述好處,劉馥萱提醒,食用時仍要注意熱量攝取,其每100克就有723大卡,每天吃一把約6顆就很足夠,但要注意別吃到調味的堅果,容易吃下過多糖分。

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談及挑選堅果的注意事項,營養師陳冠蓉先前提到,要觀察果仁是否完整無破損、無油耗味;同時選購密封、小包裝產品較好,以免不慎吃到被黃麴毒素污染的堅果,對肝臟傷害不容小覷。她強調,原味堅果纔是上策,各種調味的堅果,容易遮蓋其原始甜味、香氣,也無法輕易分辨新鮮與否;此外,調味過的堅果也會額外攝取到不少鹽、糖、添加物,反而增加肝、腎負擔。

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刷牙效用大 研究:一天3次可降這病風險 掉牙則增罹患機率

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一份國外研究顯示,刷牙次數與罹患糖尿病風險有關。( 示意圖/ Shutterstock )

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臺灣糖尿病人口愈來愈多,如何預防成爲重要議題,有醫師公佈一份國外研究顯示,「刷牙次數與罹患糖尿病風險有關」,刷3次或以上者,比起不刷牙者罹患糖尿病的風險更低,且51歲以下的族羣若每天刷牙3次,機率可降14%。此外,掉牙數目越多,罹患糖尿病的風險愈高,例如掉牙數目超過15顆以上者,罹患糖尿病的風險大增34%。

胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書分享一項有關「刷牙次數和患糖尿病風險」的研究調查,該研究發現良好牙齒衛生的重要性,刊載於歐洲糖尿病研究協會 (EASD) 的期刊。

該研究現常刷牙可降低糖尿病的風險。研究指出,每天刷牙3次或以上者,患糖尿病的風險「比不刷牙的人低」,且年齡層不同,風險也不一樣,51歲以下的人羣每天刷牙3次,可將患糖尿病的風險降低14%;而52歲以上者每天刷3次,患糖尿病的風險降低7%。

此外,此研究認爲掉牙數目與糖尿病相關,掉牙數目在1~7顆,其10年後得糖尿病風險高出16%。若掉牙數目超過15顆,其患糖尿病的風險,就會高出34%。因此,經常刷牙會降低患糖尿病的風險,而掉牙數量的增加可能會增加患糖尿病的風險。

該研究並指出,牙周病似乎對年輕人是否罹患糖尿病有更強的影響。在年輕人中,牙周病與糖尿病風險增加14%相關;在老年人中,此風險增加度則爲6%。

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帶孩子出國,別忘了準備好「備用藥」,陳映莊醫師替大家整理出8類必帶藥物。(示意圖/Shutterstock)

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邊境解封后,迎來報復性出國潮,民衆在安排國外旅遊之餘,也別忘了準備「備用藥」。兒科醫師陳映莊近日遇到許多家長來替孩子拿藥,他也貼心替大家整理小孩出國必備的8類藥物。

陳映莊在臉書發文表示,近日陸續有家長替即將出國的孩子拿備用藥,他詢問家長「缺哪些藥?」家長則一頭霧水錶示:「我也不知道要帶些什麼耶,醫生你有什麼建議嗎?」

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隨着漸漸解封,最近要出國玩的人也越來越多,陳映莊寫下出國可能需要的藥物,包括感冒、腸胃不適、受傷、蚊蟲叮咬、過敏、暈車暈機等。

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陳映莊也列出自己常開,且使用上比較安全的8類藥物:

●退燒、止痛藥:安佳熱、依普芬都是解熱鎮痛藥水,依普芬還有消腫的功效,所以扭傷也可以用。

●綜合感冒糖漿:息咳寧是一般感冒、鼻水、鼻塞、咳嗽可用。

●止吐藥:胃利空、安適胃寧。

●止瀉藥:瀉必寧、舒腹達。

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●外傷藥膏:使皮新、褐黴素。

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●抗組織胺:希普利敏、勝克敏液,感冒流鼻水、鼻子過敏、蕁麻疹可用。

●過敏、溼疹或蚊蟲叮咬藥膏:全佳膚、美康、強力施美。

●暈車藥:兒童較少用,建議直接請醫師開立,有人會用希普利敏容易嗜睡的副作用來代替暈車藥,但效果因人而異,有些小孩吃完會更鬧。​

缺了貧血 過量又傷害心臟、大腦 怎麼補鐵才正確?

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缺鐵,影響記憶和學習能力!5撇步提升鐵質吸收。(示意圖/Shutterstock)

沒有鐵,我們會頭暈、疲倦,甚至影響記憶力和學習能力;但是鐵並非多多益善,過量容易引發心臟病、巴金森氏症。《康健》告訴你如何正確、輕鬆又安全地補鐵。

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●全世界大約有30%的人(超過20億)遭受缺鐵之苦

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聽來很多,不過這20多億人口中,並不是男女老少都缺鐵,最嚴重的族羣其實是女性。

相信不少女性有這樣的經驗:蹲下去再站起來時會頭暈,或是在生理期時下腹部痛得要命、精神很差。不少女性認爲,這就是貧血的徵兆。而且廣告又說:「女性一次生理期會帶走血液中超過一半的鐵。」造成女性更堅信,補鐵是每個女性必要的功課。

事實上,也的確如此。根據臺灣2008年營養調查資料顯示,成年女性缺鐵率是16.9%,幾乎每6個女生就有1人缺鐵,高出男性達8倍之多;其中尤以13~50歲的育齡婦女最容易缺鐵。

●鐵爲何如此重要?

我們每日需要補充的礦物質分爲微量與巨量礦物質;鐵雖屬於微量礦物質,卻是人體必需的營養素。健康成人的體內,男性約有3~4克的鐵,女性約爲1~2克。

這些聽起來並不多的鐵卻需要擔負維持生命的重責大任。因爲人體新陳代謝里的每個環節幾乎都需要鐵。鐵從肺部攜帶氧氣,通過血液,釋放氧氣到需要的部位;我們體內的酵素也含有鐵,它能幫助身體解毒,並將糖類轉化成能量。

如果沒有足夠的鐵,血紅素合成不足,就會造成組織和器官缺氧,不僅身體容易疲倦、頭暈、臉色蒼白、心跳加快、血壓降低,甚至還會影響記憶力和學習能力。

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由於鐵是如此重要,大部份醫學研究多着重在沒有攝取足夠鐵質的人口身上,想盡辦法讓她們能攝取到充足的鐵。

怎樣算充足?臺灣對鐵的建議量爲成年男性10毫克;成年女性15毫克,停經後只需10毫克。

美國自1940年代開始,就強制在許多食品中添加營養素,從麪粉到早餐谷片等都添加了鐵,臺灣也有不少高鐵奶粉,最近還有不少是針對生理期後補充的四物鐵,或女性專用特別添加鐵的保健食品,綜合維他命中也都添加約9~20毫克不等的鐵。

(示意圖/Shutterstock)

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●鐵並不是多多益善

其實,還有一個因素導致鐵的補充極爲重要,那就是我們人體對鐵的吸收率很低,大約只有10%。你會想:難怪我們要從一些補充品中來補足。但事實上,人體也有代償機制,缺鐵時就會自動增加對鐵的吸收,這時可高達40%;因此臺大醫院營養師鄭千惠表示,除非長期鐵質攝取不足,體內鐵質儲存量已經過低,才需要額外補充。

鐵,不可否認是有益健康的好東西,但最好還是有所節制,過多的鐵對人體健康也會有所危害。

不少國外研究都提到人體內鐵含量過高與某些疾病的關聯。法國研究人員透過對罹患巴金森症病人的大腦進行觀察發現,在產生病變的神經元中,鐵的含量大大超過正常人的水平。他們認爲,鐵如果過量,可能會破壞脂類和蛋白質,而引起細胞死亡。

美國心臟學會年度醫學會議中也曾公佈一份研究表明,人體攝取過多的鐵質可能導致動脈粥狀硬化加速形成,增加罹患心臟病的機率。許多科學家過去將婦女在更年期以前低機率罹患心血管疾病,歸功於女性荷爾蒙的保護,現在有另一種假設慢慢浮上臺面,認爲月經期間鐵質的流失,或許也有助於預防心臟疾病。

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另一種說法認爲,血液中含鐵量過高時,存在體內的遊離鐵容易促進自由基生成,恐怕會引發慢性疾病,甚至癌症。

還有一點要提醒:血紅素並不等同於鐵。「貧血」、「缺鐵」、「缺鐵性貧血」這三個名詞也不能畫上等號。事實上「缺鐵」包含的範圍很廣,從較輕度的鐵儲存耗盡(此階段還不會影響到正常的生理功能)直到最終的缺鐵性貧血,都屬於「缺鐵」的問題。女性血紅素(Hb)若小於11代表貧血,但並不見得缺鐵(Hb標準值:女性12~14mg/dL,男性14~16)。

●先確認鐵營養狀況,再補鐵

專家建議,下次買補鐵營養品之前,最好還是先抽血檢測一下自己的鐵營養狀況。大家都很在意自己的體重、血壓、血糖,怎麼就不在意自己的鐵營養狀況?

鐵營養狀況不只要看血紅素值,還應包括血鐵蛋白(Ferritin)及運鐵蛋白飽和度(TransferrinSaturation)。血鐵蛋白是鐵儲存量的指標,若小於12代表鐵缺乏;而鐵蛋白飽和度則是指體內有多少的鐵質可被利用與血色素結合,通常要維持大於30%纔算正常。女性因爲食量小,攝取量不足,儲存量也就少。

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面對生理期多流失鐵質讓人害怕的議題,只要抽血檢查,證明自己沒有缺鐵性貧血的問題,生理期流血量也不大的話,飲食均衡即可,並不需要額外補充;真的覺得身體不適,一天補充一顆綜合維他命就可以了。

但若查出有缺鐵性貧血,光從飲食補充鐵是不夠的,就得遵從醫師指示補充鐵劑。

還要小心的是,現在市面上不少女性專用保健食品,其中的鐵含量都高達20、27毫克,特別提醒民衆,不管男女老幼,在挑選保健食品時都要注意標示的含量,臺灣的每日建議量限制補充用的鐵劑上限爲40毫克,要避免過量攝取與重複使用。

鐵的補充有性別、年齡的差異。育齡女性因爲生理特性才需特別補充,男性或停經婦女只要均衡飲食就足夠。

●把握大原則,輕鬆補鐵

從飲食中攝取鐵還是最安全的,不會有任何過量而產生毒性的風險,而且充足的營養可以讓鐵發揮最大的效益,吸收的鐵才能用在血紅素的合成以及增加紅血球的量。

其實,從飲食攝取鐵並不難。只要瞭解各類食物的含鐵量、每日營養攝取量基準值的百分比(%DV,表示食物中的鐵供應量佔一日所需的百分比,包裝食品的營養標示上都會看到,不同食物相加達到100%就表示足夠)及鐵營養密度(mg/100kcal,選擇密度值高的食物,可以得到鐵,同時避免熱量過多),就能掌握自己的鐵質攝取。

不過動物性食物含有血鐵質,鐵的吸收率還是要比植物性食物來得高,因此像紅肉瘦肉、內臟類、海產都是很好的動物性鐵質來源。

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●小撇步 提升鐵質的吸收:

1.多補充維生素C:尤其是吃素的人可以多補充含維生素C的食物,餐後吃些水果如番茄、橘子、柳丁等,這些水果也含有檸檬酸,可與維生素C並用,更可加倍人體對鐵的吸收。

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2.用鐵鍋煮菜也能多吸收一些鐵,且要在鍋中加入水和酸性物質如糖醋、紅燒加番茄一起煮,才能讓鐵鍋溶出鐵質;不過要注意保養鍋子,若是鐵鏽就無法吸收了。

3.餐後別太快喝茶或咖啡:一杯茶會降低64%的鐵質吸收率,一杯咖啡則會降低39%,營養師建議,最好飯前飯後兩小時避免喝茶與咖啡。

不只茶、咖啡,像蔬菜及青草茶中也含有多酚,同樣會影響鐵質吸收。

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4.避免植酸、草酸類食物:蔬菜、穀類、豆類和核果類中都富含植酸和草酸。而且,這些食物所含的纖維質也會在腸道中與鐵結合,使鐵排出體外。

瑞士學者曾提出一個建議,認爲飲食中的植酸攝取量應降到每餐小於10毫克,纔不會影響鐵質的吸收。營養師也建議可同時攝取含維生素C的蔬菜,如杏、酪梨、棗子、草莓、黑芝麻、紅豆、綠花椰菜、海藻、紅莧菜,可改善植酸抑制鐵質吸收的效果。

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5.錯開鈣與鐵攝取的時間:因爲同時攝取高量的鈣質會抑制身體對鐵的吸收,可以利用早餐時攝取所需的鈣質,而午、晚餐就以鐵質爲主。

腹痛、腹瀉、排血便要小心 「腸缺血」上身恐喪命

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若有腹痛、腹瀉、排血便,要小心可能是 「腸缺血」上身,死亡率極高。(示意圖/ Shutterstock )

一位長期洗腎的74歲男性,在一個月內數次發生腹痛,合併發燒、嘔吐、腹瀉、甚至血便,因而到醫院就醫,經內視鏡檢查發現,病患的小腸及大腸交界處有黏膜出血合併纖維化病變;電腦斷層檢查亦顯示腸道腫脹合併主動脈及腸繫膜動脈開口鈣化。醫院立即啓動急重症跨團隊照護,執行導管檢查結果顯示,腸繫膜動脈開口嚴重鈣化合並狹窄,因此在腸繫膜動脈開口放置支架治療腸缺血。

●腸缺血常見腹痛、血便症狀 嚴重恐致命

新竹臺大分院心臟血管內科醫師林彥良解釋,腸缺血是因爲供應腸道氧氣及養分的動脈發生血管狹窄或阻塞,引起腸道血流下降,進而造成腸道缺血壞死的一系列變化。其常見症狀包含腹痛、腸蠕動不良、腹瀉、血便、甚至因腸道細菌轉移至血液中引起敗血症,最嚴重可導致死亡。

●依病程分急、慢性 預後死亡率不同

林彥良指出,腸缺血佔所有因腹痛住院病人比例約0.1%,根據病程可以區分爲急性或慢性,然而兩者的臨牀預後卻大不相同。急性腸缺血因臨牀症狀不典型,不僅診斷困難,其死亡率更可高達60-80%,治療上是由外科進行剖腹探查手術切除壞死腸道合併血管繞道恢復腸道血流;慢性腸缺血則病程相對緩和,治療上可採用導管手術放置支架。

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●急性腸缺血最常見 手術成功率不高

林彥良表示,目前臨牀上常碰到的難題是大於90%的腸缺血病人屬於急性腸缺血,單就診斷面受限於病人年紀與表達能力造成診斷困難,且病人病況不佳導致外科手術的成功率不高,甚至有一部份病人因爲病況太差而無法撐過此類長時間的手術。爲了解決此困境,國外逐漸有使用緊急導管治療再合併剖腹探查手術的成功案例報告。

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不過,隨着治療經驗的累積,大家對於腹痛病人是否罹患腸缺血的臨牀警覺性更高,近年來由於電腦斷層檢查的影像解析度提升,加上導管治療相關醫材的發展,期盼能幫助更多的腸缺血病人。

文章來源:本文由《健康醫療網》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章

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多吃魚肉真的有助大腦健康嗎?法國波爾多大學的研究團隊收集了1,623名年齡大於65歲以上的參與者,且無心血管疾病住院病史、中風病史、認知功能障礙病史,透過MRI磁振造影掃描與飲食問卷評估,結果顯示每週吃魚2-3次以上的族羣,心腦血管疾病發生風險最多降低了37%,研究結果發佈於期刊《Neurology》之中。

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這項研究的受試者平均年齡爲72歲,研究團隊透過MRI掃描了他們腦部中三項與腦血管疾病有關的標誌,包括未被發現的由小中風造成腦損傷、大腦白質(神經纖維)異常、腦血管周圍的含液體空間增加。

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研究結論宣稱,每週吃魚2-3次的族羣以每週只吃魚一次的人,心血管風險可降低達37%,而且吃魚愈多風險降愈多的趨勢,在年紀較輕的族羣中更爲明顯。在年輕組別的受試者身上也看到,每週吃2-3次魚肉,高血壓風險也有往下降。表示在75歲以下增加魚肉攝取對於腦血管健康有益。

●每週吃2份魚 對心因性猝死有保護效果

另外一項研究則統合分析了涵蓋6大洲58個國家,一共191,558人的4項跨國研究數據,結果顯示,具有心血管高風險因子的人,每週攝取175公克(2份)的魚肉,能夠降低心血管疾病風險以及相關總死亡率。但這種好處在沒有心血管疾病的族羣身上,似乎沒有相同效果。該研究發表於《JAMA Internal Medicine》期刊之中。

不過,這項研究中也有提到,多吃Omega3脂肪酸含量較高的魚類,以降低的心血管疾病風險密切相關,也對於降低心因性猝死具有類似保護作用,該研究結論也與其他研究一致,每週吃2份魚類,可能是獲得最多健康益處所需要的最少魚肉攝取量。

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●高油脂魚肉益處較多? 海鮮瘦肉可降膽固醇

吃脂肪(油脂)較多的魚肉真的比較好?另一項發表於《BMC Medicine》期刊的研究則認爲,多攝取含有Omega3脂肪酸魚肉對身體健康有益處,大被歸因於與EPA、DHA有關。

但是從四大研究資料庫進行的文獻分析研究來看,吃多脂肪的魚肉與吃瘦肉較多的魚肉,對降低中風都有幫助,但兩者之間並無明顯差異。不過,某些病例對照確實發現,多吃高脂肪魚類降低了缺血性中風的風險。

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研究團隊認爲,以瘦肉較多的魚類是良好的蛋白質來源,不但含有相對少量的多元不飽和脂肪酸,容易消化且富含必須胺基酸。多吃瘦肉爲主的海鮮,也能降低血清中的三酸甘油酯與減少極低密度脂蛋白的顆粒濃度。相較於高脂肪魚類,以瘦肉爲主的魚含有更多的碘、硒以及更低的熱量。

總的而言,瘦肉爲主的魚,同樣含有許多可能有益於預防心血管疾病的營養素,在考量預防心血管疾病時,飲食調整中也應納入瘦肉爲主的魚類。

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手搖飲是許多人下午茶時間的小確幸,手搖飲的配料也越來越多元,營養師程涵宇整理出常見配料的熱量排行榜,其中,新款配料草仔粿一份熱量就要280大卡,除了勝過珍珠、冰淇淋、奶蓋而居冠外,熱量恰巧等於一碗白飯。她建議,民衆想喝手搖飲時,應優先選擇寒天等較透明的配料,因這類配料熱量較低。

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程涵宇在其臉書粉專上列出15種手搖飲配料的熱量表,其中,近期暴紅的新品草仔粿熱量最高,一份155顆爲126克,熱量280大卡,高於珍珠、芋圓、冰淇淋、奶蓋等,而熱量最低的配料則爲寒天、綠茶凍及桂花凍。

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她表示,草仔粿的成分爲糯米粉、蓬萊米粉、糖,口感Q彈順口,但因成分多是紮實的碳水化合物,所以一份熱量恰好等同一碗飯。其次則爲珍珠,主成份爲地瓜粉、樹薯粉、玉米粉、糖等,實測一份珍珠爲160顆(大顆)爲178克,熱量也高達261大卡。

芋圓、冰淇淋則分列第3、4名,熱量分別爲255、234大卡。奶蓋也達230大卡,因綿密奶油搭配雙層飲料,成分有奶油、糖、鹽等,熱量也不容小覷。

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她建議,想喝手搖飲時若慎選配料,熱量立刻減80%,應優先選擇較透明的配料熱量,例如寒天、茶凍、桂花凍,因較透明的配料熱量較低。此外,若實在嘴饞、想選高熱量的配料時,下餐就要減少碳水化合物的攝取,可減重也可穩定血糖。

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北市衛生局提醒,只要夫妻一方設籍臺北市,即享有婚後孕前檢查及唐氏症篩檢補助。(示意圖/達志影像)

32歲陳小姐婚後積極備孕1年始終未有好消息,透過孕前檢查,才發現體內泌乳素過高導致不孕,經過治療,終於自然懷孕。醫師指出,婚後孕前檢查協助民衆瞭解身體狀況,只要適時治療,便能降低懷孕風險。北市衛生局提醒,只要夫妻一方設籍臺北市,即享有婚後孕前檢查及唐氏症篩檢補助,完成指定項目,可集點兌換100元悠遊卡加值金,並有機會抽中1000元超商禮券。

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臺北醫學大學附設醫院婦產部產科主治醫師區慶建表示,32歲林小姐在親友建議下前來醫院做孕前檢查,才發現甲狀腺功能低下,導致體內泌乳素過高,影響排卵功能導致不孕。幸好經過3個月藥物治療,林小姐順利自然懷孕。

他也分享,另一名34歲陳小姐擔憂懷孕併發子癲前症,先行做孕前檢查,意外發現血糖過高,經過1年健康飲食、規律運動及體重管理,成功瘦下5公斤,血糖因而獲得控制。

區慶建補充,陳小姐備孕前1個月,則每日服用600微克葉酸錠,降低胎兒先天性神經管缺陷、出生體重過輕等風險,不久自然受孕成功。懷孕12周開始每日服用低劑量阿司匹林,預防常見懷孕併發症發生,順利自然生產,母嬰均安。

他強調,婚後孕前檢查有助民衆提早發現問題並接受治療,在最好的狀態下懷孕。舉例來說,透過檢查,民衆可預先施打孕前應接種疫苗、使用適合孕婦的藥物、瞭解懷孕常見併發症等做好準備,患有慢性病的民衆,則能借此控制身體狀況備孕。

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現在懷孕的媽媽,可以接受14次免費產檢,並獲得遺傳性疾病高危險羣孕婦產前遺傳診斷檢查、新生兒先天性代謝疾病篩檢服務補助,設籍在臺北市的民衆,則可再接受婚後孕前健康檢查與孕婦唐氏症篩檢補助。

衛生局補充,夫妻同時前往60家特約醫療院所接受婚後孕前健康檢查,可獲最高2250元補助;設籍在北市的孕婦懷孕9至20周,則可接受1次「唐氏症篩檢」。

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另懷孕9至13周孕婦,可獲每胎2200元的血清檢驗及胎兒後頸部透明區超音波檢測2200元補助,15至20周孕婦獲1000元甲型胎兒蛋白(AFP)及β人類絨毛膜促性腺激素(β-hCG)2指標血清檢驗。

衛生局提醒,符合補助條件的市民只要完成婚後孕前健康檢、孕婦唐氏症篩檢及孕婦優生保健產前遺傳診斷羊膜穿刺檢查,加入臺北通後可集點兌換100元悠遊卡加值金。若在31日前至臺北市特約醫療機構完成婚後孕前健康檢查」或孕婦唐氏症篩檢,即可享有1000元超商禮券抽獎機會。

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